Adana kebab

Adana kebab
45min2porcjeŚredniDania główne

Pikantny kebab z siekanej ręcznie jagnięciny z południowej Turcji, grillowany na szerokich szpikulcach.

WysokobiałkoweNiskowęglowodanowe

Składniki

Przygotowanie

  1. 1

    Wyrabiać mięso ze startą papryką, płatkami papryki i solą przez 5 minut.

  2. 2

    Odstawić masę do lodówki na 30 minut.

  3. 3

    Uformować na szerokich szpikulcach płaskie wałki.

  4. 4

    Grillować po 3-4 minuty z każdej strony na rozżarzonym węglu lub patelni grillowej.

  5. 5

    Podawać na lawaszu z cebulą z sumakiem i grillowanymi warzywami.

Wartości odżywcze

Na porcję

Kalorie560 kcal
Białko38 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz41 g

Podobne przepisy

Hamsi tava (smażone sardele)
Dania główneŚredni

Hamsi tava (smażone sardele)

Hamsi tava, klasyk znad Morza Czarnego: świeże sardele obtoczone w mące kukurydzianej i usmażone na chrupko. Podawane na gorąco z czerwoną cebulą z cytryną; wysokobiałkowe danie rybne.

35min4porcje543kcal
WysokobiałkoweNiskowęglowodanoweBezglutenowe
Labraks z piekarnika
Dania główneŚredni

Labraks z piekarnika

Filety z labraksa pieczone z cytryną, czosnkiem i tymiankiem na ziemniakach, pomidorach i papryce. Wysokobiałkowe, bezglutenowe danie główne z jednej blachy.

55min5porcje357kcal
WysokobiałkoweBezglutenowe
Placki z cukinii (mücver)
Dania główneŚredni

Placki z cukinii (mücver)

Turecki mücver: starta cukinia, feta i świeże zioła, smażone na chrupko z zewnątrz, miękkie w środku. Na ciepło lub w temperaturze pokojowej; wegetariańskie źródło białka.

40min5porcje436kcal
Tanie
Pilaw z bulguru
Dania główneŚredni

Pilaw z bulguru

Gruboziarnisty bulgur duszony z cebulą, papryką, pomidorem i koncentratem pomidorowym, aż będzie sypki. Podstawa tureckiej kuchni domowej obok dań mięsnych i warzywnych.

35min7porcje301kcal
Tanie
Prosty pilaw ryżowy
Dania główneŁatwy

Prosty pilaw ryżowy

Klasyczny turecki pilaw, prażony na maśle i gotowany na parze, aż każde ziarenko pozostanie osobno. Podstawowy dodatek do potraw z fasoli, mięsa i kurczaka.

30min5porcje332kcal
BezglutenoweTanie
Domowy hamburger
Dania główneŁatwy

Domowy hamburger

Klasyczny domowy burger: soczysty kotlet wołowy z cebulą w opieczonej bułce z sałatą, pomidorem, ogórkiem konserwowym, czerwoną cebulą, ketchupem i majonezem. Bogaty w białko.

30min4porcje559kcal
Wysokobiałkowe
Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem
Dania główneŁatwy

Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem

Kolacja z zapasów w 15 minut, z solidną porcją białka.

15min2porcje480kcal
SzybkieTanieWysokobiałkowe
Kurczak tandoori
Dania główneŚredni

Kurczak tandoori

Kurczak marynowany w jogurcie z intensywnymi przyprawami tandoori, pieczony do przypieczenia.

50min4porcje380kcal
WysokobiałkoweNiskowęglowodanowe
Czas45 min
Porcje2 porcje
Poziom trudnościŚredni
KategoriaDania główne
Wszystkie przepisy
Adana kebab
45min2porcjeŚredniDania główne

Pikantny kebab z siekanej ręcznie jagnięciny z południowej Turcji, grillowany na szerokich szpikulcach.

WysokobiałkoweNiskowęglowodanowe
Czas45 min
Porcje2 porcje
Poziom trudnościŚredni
KategoriaDania główne
Wszystkie przepisy