Samenvatting
Calorieën
582
kcal / 100 g
Eiwit
19,3
g / 100 g
Koolhydraten
24,1
g / 100 g
Vet
49,8
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 12%
- Koolhydraten 16%
- Vet 72%
100 gram Zonnebloempitten (geroosterd) bevat 582 kcal, 19,3 g eiwit, 24,1 g koolhydraten en 49,8 g vet. 1 kop (128 g) heeft ongeveer 745 kcal.
SuikerarmNatriumarmVezelrijkBron van eiwit
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Zonnebloempitten (geroosterd)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 1,4 mg | 2% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 26,1 mg | 218% |
| Vitamine K | 2,7 µg | 4% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,11 mg | 10% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,25 mg | 18% |
| Vitamine B3 (niacine) | 7 mg | 44% |
| Vitamine B6 | 0,8 mg | 57% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 237 µg | 119% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 70 mg | 9% |
| IJzer | 3,8 mg | 27% |
| Magnesium | 129 mg | 34% |
| Fosfor | 1.160 mg | 166% |
| Kalium | 850 mg | 43% |
| Natrium | 3 mg | 0% |
| Zink | 5,3 mg | 53% |
| Koper | 1,8 mg | 183% |
| Mangaan | 2,1 mg | 106% |
| Selenium | 79,3 µg | 144% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 5,2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 9,5 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 32,9 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Zonnebloempitten (geroosterd)?
- 100 gram Zonnebloempitten (geroosterd) heeft 582 kcal. 1 kop (128 g) heeft ongeveer 745 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Zonnebloempitten (geroosterd)?
- 100 gram bevat 19,3 g eiwit; 12% van de energie komt uit eiwit.
- Is Zonnebloempitten (geroosterd) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Zonnebloempitten (geroosterd) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.