Samenvatting
Calorieën
574
kcal / 100 g
Eiwit
29,8
g / 100 g
Koolhydraten
14,7
g / 100 g
Vet
49
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 19%
- Koolhydraten 10%
- Vet 71%
100 gram Pompoenpitten (geroosterd) bevat 574 kcal, 29,8 g eiwit, 14,7 g koolhydraten en 49 g vet. 1 kop (118 g) heeft ongeveer 677 kcal.
SuikerarmNatriumarmVezelrijkEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Pompoenpitten (geroosterd)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 1,8 mg | 2% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,56 mg | 5% |
| Vitamine K | 4,5 µg | 6% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,07 mg | 6% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,15 mg | 11% |
| Vitamine B3 (niacine) | 4,4 mg | 28% |
| Vitamine B6 | 0,1 mg | 7% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 57 µg | 28% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 52 mg | 7% |
| IJzer | 8,1 mg | 58% |
| Magnesium | 550 mg | 147% |
| Fosfor | 1.170 mg | 167% |
| Kalium | 788 mg | 39% |
| Natrium | 18 mg | 1% |
| Zink | 7,6 mg | 76% |
| Koper | 1,3 mg | 128% |
| Mangaan | 4,5 mg | 225% |
| Selenium | 9,4 µg | 17% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 8,5 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 15,7 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 19,9 g |
| Transvet | 0,042 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted, without salt. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Pompoenpitten (geroosterd)?
- 100 gram Pompoenpitten (geroosterd) heeft 574 kcal. 1 kop (118 g) heeft ongeveer 677 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Pompoenpitten (geroosterd)?
- 100 gram bevat 29,8 g eiwit; 19% van de energie komt uit eiwit.
- Is Pompoenpitten (geroosterd) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Pompoenpitten (geroosterd) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.