Samenvatting
Calorieën
111
kcal / 100 g
Eiwit
22,5
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
1,6
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 86%
- Koolhydraten 0%
- Vet 14%
100 gram Heilbot (gegaard) bevat 111 kcal, 22,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet. 1 stuk (318 g) heeft ongeveer 353 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Heilbot (gegaard)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 24 µg | 3% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 5,8 µg | 116% |
| Vitamine E | 0,74 mg | 6% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,058 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,036 mg | 3% |
| Vitamine B3 (niacine) | 7,9 mg | 49% |
| Vitamine B6 | 0,63 mg | 45% |
| Vitamine B12 | 1,3 µg | 51% |
| Foliumzuur | 14 µg | 7% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 9 mg | 1% |
| IJzer | 0,2 mg | 1% |
| Magnesium | 28 mg | 7% |
| Fosfor | 287 mg | 41% |
| Kalium | 528 mg | 26% |
| Natrium | 82 mg | 3% |
| Zink | 0,43 mg | 4% |
| Koper | 0,028 mg | 3% |
| Mangaan | 0,013 mg | 1% |
| Selenium | 55,4 µg | 101% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,35 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,57 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,35 g |
| Transvet | 0,028 g |
| Cholesterol | 60 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Heilbot (gegaard)?
- 100 gram Heilbot (gegaard) heeft 111 kcal. 1 stuk (318 g) heeft ongeveer 353 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Heilbot (gegaard)?
- 100 gram bevat 22,5 g eiwit; 86% van de energie komt uit eiwit.
- Is Heilbot (gegaard) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Heilbot (gegaard) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.