Samenvatting
Calorieën
73
kcal / 100 g
Eiwit
10
g / 100 g
Koolhydraten
3,9
g / 100 g
Vet
1,9
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 55%
- Koolhydraten 21%
- Vet 24%
100 gram Griekse yoghurt (light) bevat 73 kcal, 10 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 1,9 g vet.
VetarmSuikerarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Griekse yoghurt (light)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 90 µg | 11% |
| Vitamine C | 0,8 mg | 1% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,04 mg | 0% |
| Vitamine K | 0,2 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,044 mg | 4% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,23 mg | 17% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,2 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,055 mg | 4% |
| Vitamine B12 | 0,52 µg | 21% |
| Foliumzuur | 12 µg | 6% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 115 mg | 14% |
| IJzer | 0,04 mg | 0% |
| Magnesium | 11 mg | 3% |
| Fosfor | 137 mg | 20% |
| Kalium | 141 mg | 7% |
| Natrium | 34 mg | 1% |
| Zink | 0,6 mg | 6% |
| Koper | 0,021 mg | 2% |
| Mangaan | 0,007 mg | 0% |
| Selenium | 12,4 µg | 23% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,49 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,076 g |
| Transvet | 0,06 g |
| Cholesterol | 10 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Yogurt, Greek, plain, lowfat. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Griekse yoghurt (light)?
- 100 gram Griekse yoghurt (light) heeft 73 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Griekse yoghurt (light)?
- 100 gram bevat 10 g eiwit; 55% van de energie komt uit eiwit.
- Is Griekse yoghurt (light) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Griekse yoghurt (light) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.