Samenvatting
Calorieën
449
kcal / 100 g
Eiwit
43,3
g / 100 g
Koolhydraten
29
g / 100 g
Vet
21,6
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 36%
- Koolhydraten 24%
- Vet 40%
100 gram Geroosterde sojabonen bevat 449 kcal, 43,3 g eiwit, 29 g koolhydraten en 21,6 g vet. 1 kop (93 g) heeft ongeveer 418 kcal.
NatriumarmVezelrijkEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Geroosterde sojabonen
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 4,6 mg | 6% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine K | 37 µg | 49% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,43 mg | 39% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,76 mg | 54% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,1 mg | 7% |
| Vitamine B6 | 0,23 mg | 16% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 205 µg | 102% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 140 mg | 18% |
| IJzer | 4 mg | 28% |
| Magnesium | 228 mg | 61% |
| Fosfor | 649 mg | 93% |
| Kalium | 1.360 mg | 68% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
| Zink | 4,8 mg | 48% |
| Koper | 1,1 mg | 108% |
| Mangaan | 2,2 mg | 109% |
| Selenium | 19,3 µg | 35% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 3,1 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 4,8 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 12,2 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Soja
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Soybeans, mature seeds, dry roasted. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Geroosterde sojabonen?
- 100 gram Geroosterde sojabonen heeft 449 kcal. 1 kop (93 g) heeft ongeveer 418 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Geroosterde sojabonen?
- 100 gram bevat 43,3 g eiwit; 36% van de energie komt uit eiwit.
- Is Geroosterde sojabonen glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Geroosterde sojabonen veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.