Samenvatting
Calorieën
40
kcal / 100 g
Eiwit
0,9
g / 100 g
Koolhydraten
10,5
g / 100 g
Vet
0,09
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 8%
- Koolhydraten 90%
- Vet 2%
100 gram Flespompoen (uit de oven) bevat 40 kcal, 0,9 g eiwit, 10,5 g koolhydraten en 0,09 g vet. 1 kop (205 g) heeft ongeveer 82 kcal.
EnergiearmVetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmNatriumarmBron van vezels
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Flespompoen (uit de oven)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 558 µg | 70% |
| Vitamine C | 15,1 mg | 19% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 1,3 mg | 11% |
| Vitamine K | 1 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,072 mg | 7% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,017 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,97 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 9% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 19 µg | 10% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 41 mg | 5% |
| IJzer | 0,6 mg | 4% |
| Magnesium | 29 mg | 8% |
| Fosfor | 27 mg | 4% |
| Kalium | 284 mg | 14% |
| Natrium | 4 mg | 0% |
| Zink | 0,13 mg | 1% |
| Koper | 0,065 mg | 7% |
| Mangaan | 0,17 mg | 9% |
| Selenium | 0,5 µg | 1% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,019 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,007 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,038 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Squash, winter, butternut, cooked, baked, without salt. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Flespompoen (uit de oven)?
- 100 gram Flespompoen (uit de oven) heeft 40 kcal. 1 kop (205 g) heeft ongeveer 82 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Flespompoen (uit de oven)?
- 100 gram bevat 0,9 g eiwit; 8% van de energie komt uit eiwit.
- Is Flespompoen (uit de oven) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Flespompoen (uit de oven) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.