Samenvatting
Calorieën
210
kcal / 100 g
Eiwit
27,6
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
11,1
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 52%
- Koolhydraten 0%
- Vet 48%
100 gram Flat iron steak (gegrild) bevat 210 kcal, 27,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11,1 g vet.
SuikerarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Flat iron steak (gegrild)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 7 µg | 1% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0,1 µg | 2% |
| Vitamine E | 0,13 mg | 1% |
| Vitamine K | 1,6 µg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,089 mg | 8% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,31 mg | 22% |
| Vitamine B3 (niacine) | 4,3 mg | 27% |
| Vitamine B6 | 0,4 mg | 28% |
| Vitamine B12 | 5 µg | 202% |
| Foliumzuur | 7 µg | 4% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 14 mg | 2% |
| IJzer | 3 mg | 22% |
| Magnesium | 23 mg | 6% |
| Fosfor | 217 mg | 31% |
| Kalium | 379 mg | 19% |
| Natrium | 85 mg | 4% |
| Zink | 9,5 mg | 95% |
| Koper | 0,12 mg | 12% |
| Mangaan | 0,015 mg | 1% |
| Selenium | 30,7 µg | 56% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 4,5 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 5,3 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,58 g |
| Transvet | 0,51 g |
| Cholesterol | 95 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Beef, shoulder top blade steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Flat iron steak (gegrild)?
- 100 gram Flat iron steak (gegrild) heeft 210 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Flat iron steak (gegrild)?
- 100 gram bevat 27,6 g eiwit; 52% van de energie komt uit eiwit.
- Is Flat iron steak (gegrild) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Flat iron steak (gegrild) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.