Samenvatting
Calorieën
143
kcal / 100 g
Eiwit
9
g / 100 g
Koolhydraten
26,2
g / 100 g
Vet
0,65
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 25%
- Koolhydraten 71%
- Vet 4%
100 gram Borlottibonen (gekookt) bevat 143 kcal, 9 g eiwit, 26,2 g koolhydraten en 0,65 g vet. 1 eetlepel (10,6 g) heeft ongeveer 15 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmNatriumarmVezelrijkEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Borlottibonen (gekookt)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0,8 mg | 1% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,94 mg | 8% |
| Vitamine K | 3,5 µg | 5% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,19 mg | 18% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,062 mg | 4% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,32 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,23 mg | 16% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 172 µg | 86% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 46 mg | 6% |
| IJzer | 2,1 mg | 15% |
| Magnesium | 50 mg | 13% |
| Fosfor | 147 mg | 21% |
| Kalium | 436 mg | 22% |
| Natrium | 1 mg | 0% |
| Zink | 0,98 mg | 10% |
| Koper | 0,22 mg | 22% |
| Mangaan | 0,45 mg | 23% |
| Selenium | 6,2 µg | 11% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,14 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,13 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,24 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Borlottibonen (gekookt)?
- 100 gram Borlottibonen (gekookt) heeft 143 kcal. 1 eetlepel (10,6 g) heeft ongeveer 15 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Borlottibonen (gekookt)?
- 100 gram bevat 9 g eiwit; 25% van de energie komt uit eiwit.
- Is Borlottibonen (gekookt) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Borlottibonen (gekookt) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.