Samenvatting
Calorieën
329
kcal / 100 g
Eiwit
19,9
g / 100 g
Koolhydraten
62,9
g / 100 g
Vet
0,53
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 24%
- Koolhydraten 75%
- Vet 1%
100 gram Adukibonen (rauw) bevat 329 kcal, 19,9 g eiwit, 62,9 g koolhydraten en 0,53 g vet. 1 kop (197 g) heeft ongeveer 648 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetNatriumarmVezelrijkEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Adukibonen (rauw)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 1 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,46 mg | 41% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,22 mg | 16% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,6 mg | 16% |
| Vitamine B6 | 0,35 mg | 25% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 622 µg | 311% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 66 mg | 8% |
| IJzer | 5 mg | 36% |
| Magnesium | 127 mg | 34% |
| Fosfor | 381 mg | 54% |
| Kalium | 1.250 mg | 63% |
| Natrium | 5 mg | 0% |
| Zink | 5 mg | 50% |
| Koper | 1,1 mg | 109% |
| Mangaan | 1,7 mg | 87% |
| Selenium | 3,1 µg | 6% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,19 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,05 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,11 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Beans, adzuki, mature seeds, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Adukibonen (rauw)?
- 100 gram Adukibonen (rauw) heeft 329 kcal. 1 kop (197 g) heeft ongeveer 648 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Adukibonen (rauw)?
- 100 gram bevat 19,9 g eiwit; 24% van de energie komt uit eiwit.
- Is Adukibonen (rauw) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Adukibonen (rauw) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.