Résumé
Calories
172
kcal / 100 g
Protéines
7,9
g / 100 g
Glucides
5,9
g / 100 g
Lipides
13
g / 100 g
D’où vient l’énergie
- Protéines 18 %
- Glucides 14 %
- Lipides 68 %
100 grammes de Soufflé aux épinards apportent 172 kcal, 7,9 g de protéines, 5,9 g de glucides et 13 g de lipides. 1 tasse (136 g) apporte environ 234 kcal.
Faible teneur en sucresSource de protéines
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Valeurs nutritionnelles : Soufflé aux épinards
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 244 µg | 31 % |
| Vitamine C | 7,3 mg | 9 % |
| Vitamine D | 0,8 µg | 16 % |
| Vitamine E | 0,93 mg | 8 % |
| Vitamine K | 126 µg | 168 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,082 mg | 7 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,26 mg | 19 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,48 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,098 mg | 7 % |
| Vitamine B12 | 0,4 µg | 16 % |
| Folates | 73 µg | 37 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 165 mg | 21 % |
| Fer | 1,2 mg | 9 % |
| Magnésium | 30 mg | 8 % |
| Phosphore | 139 mg | 20 % |
| Potassium | 231 mg | 12 % |
| Sodium | 566 mg | 24 % |
| Zinc | 0,85 mg | 9 % |
| Cuivre | 0,059 mg | 6 % |
| Manganèse | 0,27 mg | 13 % |
| Sélénium | 11,1 µg | 20 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 6,1 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,61 g |
| Acides gras trans | 0,19 g |
| Cholestérol | 118 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
Contient
- Lait
- Œuf
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé pour l’aliment lui-même ; les produits transformés peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs sont des mesures de laboratoire de la base FoodData Central du ministère de l’Agriculture des États-Unis (USDA).
Fiche USDA : Spinach souffle. Voir sur le site de l’USDA
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Soufflé aux épinards ?
- 100 grammes de Soufflé aux épinards apportent 172 kcal. 1 tasse (136 g) apporte environ 234 kcal.
- Combien de protéines dans Soufflé aux épinards ?
- 100 grammes contiennent 7,9 g de protéines ; 18 % de l’énergie provient des protéines.
- Soufflé aux épinards est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Soufflé aux épinards est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.