Résumé
- Protéines 12 %
- Glucides 63 %
- Lipides 25 %
100 grammes de Smoothie aux myrtilles apportent 76 kcal, 2,3 g de protéines, 12,4 g de glucides et 2,2 g de lipides. 1 portion (255 g) apporte environ 194 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Smoothie aux myrtilles ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 020 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Yaourt (entier) | 250 g | 195 kcal | 25 % |
| Lait entier | 300 g | 180 kcal | 23 % |
| Banane | 200 g | 178 kcal | 23 % |
| Myrtilles | 250 g | 160 kcal | 21 % |
| Miel | 20 g | 61 kcal | 7,9 % |
Valeurs nutritionnelles : Smoothie aux myrtilles
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,47 µg | 9 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 71,3 mg | 9 % |
| Fer | 0,14 mg | 1 % |
| Magnésium | 13,1 mg | 3 % |
| Phosphore | 62 mg | 9 % |
| Potassium | 177 mg | 9 % |
| Sodium | 21,7 mg | 1 % |
| Zinc | 0,28 mg | 3 % |
| Cuivre | 0,03 mg | 3 % |
| Manganèse | 0,16 mg | 8 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 1,1 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0,42 g |
| Cholestérol | 7 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Smoothie aux myrtilles ?
- 100 grammes de Smoothie aux myrtilles apportent 76 kcal. 1 portion (255 g) apporte environ 194 kcal.
- Combien de protéines dans Smoothie aux myrtilles ?
- 100 grammes contiennent 2,3 g de protéines ; 12 % de l’énergie provient des protéines.
- Smoothie aux myrtilles est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Smoothie aux myrtilles est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.