Résumé
- Protéines 16 %
- Glucides 72 %
- Lipides 12 %
100 grammes de Smoothie aux fruits et au kéfir apportent 54 kcal, 2,3 g de protéines, 10,5 g de glucides et 0,74 g de lipides. 1 portion (255 g) apporte environ 138 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Smoothie aux fruits et au kéfir ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 020 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Kéfir≈ | 600 g | 240 kcal | 44 % |
| Banane | 200 g | 178 kcal | 32 % |
| Fraises | 200 g | 73 kcal | 13 % |
| Miel | 20 g | 61 kcal | 11 % |
Les ingrédients marqués ≈ ont été calculés avec l’aliment mesuré le plus proche.
Valeurs nutritionnelles : Smoothie aux fruits et au kéfir
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine C | 14 mg | 18 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 0,13 µg | 5 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 72,7 mg | 9 % |
| Fer | 0,14 mg | 1 % |
| Magnésium | 14,3 mg | 4 % |
| Phosphore | 61,3 mg | 9 % |
| Potassium | 192 mg | 10 % |
| Sodium | 87,3 mg | 4 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Cuivre | 0,03 mg | 3 % |
| Manganèse | 0,13 mg | 7 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,41 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0,16 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,03 g |
| Cholestérol | 2,4 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Smoothie aux fruits et au kéfir ?
- 100 grammes de Smoothie aux fruits et au kéfir apportent 54 kcal. 1 portion (255 g) apporte environ 138 kcal.
- Combien de protéines dans Smoothie aux fruits et au kéfir ?
- 100 grammes contiennent 2,3 g de protéines ; 16 % de l’énergie provient des protéines.
- Smoothie aux fruits et au kéfir est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Smoothie aux fruits et au kéfir est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.