Résumé
- Protéines 24 %
- Glucides 73 %
- Lipides 3 %
100 grammes de Chou de Milan apportent 27 kcal, 2 g de protéines, 6,1 g de glucides et 0,1 g de lipides. 1 tasse (70 g) apporte environ 19 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Valeurs nutritionnelles : Chou de Milan
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 50 µg | 6 % |
| Vitamine C | 31 mg | 39 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,17 mg | 1 % |
| Vitamine K | 68,8 µg | 92 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,07 mg | 6 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,03 mg | 2 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamine B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Folates | 80 µg | 40 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 35 mg | 4 % |
| Fer | 0,4 mg | 3 % |
| Magnésium | 28 mg | 7 % |
| Phosphore | 42 mg | 6 % |
| Potassium | 230 mg | 12 % |
| Sodium | 28 mg | 1 % |
| Zinc | 0,27 mg | 3 % |
| Cuivre | 0,062 mg | 6 % |
| Manganèse | 0,18 mg | 9 % |
| Sélénium | 0,9 µg | 2 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,013 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0,007 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,049 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
Ne contient aucun des 14 allergènes majeurs de l’UE.
- Végan
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé pour l’aliment lui-même ; les produits transformés peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs sont des mesures de laboratoire de la base FoodData Central du ministère de l’Agriculture des États-Unis (USDA).
Fiche USDA : Cabbage, savoy, raw. Voir sur le site de l’USDA
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Chou de Milan ?
- 100 grammes de Chou de Milan apportent 27 kcal. 1 tasse (70 g) apporte environ 19 kcal.
- Combien de protéines dans Chou de Milan ?
- 100 grammes contiennent 2 g de protéines ; 24 % de l’énergie provient des protéines.
- Chou de Milan est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Chou de Milan est-il végan ?
- Oui, il ne contient aucun produit d’origine animale.