Seated Dumbbell Triceps Extension

Descripción

Seated Dumbbell Triceps Extension es un poderoso movimiento de triceps que se realiza sentado bajando y subiendo un solo dumbbell desde encima de la cabeza con ambas manos o con una sola mano. Este ejercicio trabaja especialmente la cabeza larga del triceps, dando volumen y forma a la parte posterior del brazo. Realizarlo sentado aumenta la estabilización del torso y reduce la posibilidad de hacer trampa. La cabeza larga, que pasa sobre la articulación del hombro, alcanza una posición de estiramiento completo en este movimiento, lo que maximiza el desarrollo muscular. Existen versiones tanto con un brazo como con ambos brazos y ofrecen diferentes niveles de dificultad. Es uno de los movimientos fundamentales del entrenamiento de triceps y es adecuado para deportistas de todos los niveles.