Resumen
Calorías
128
kcal / 100 g
Proteínas
26,2
g / 100 g
Carbohidratos
0
g / 100 g
Grasas
2,7
g / 100 g
De dónde viene la energía
- Proteínas 81 %
- Carbohidratos 0 %
- Grasas 19 %
100 gramos de Tilapia (cocinada) aportan 128 kcal, 26,2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2,7 g de grasas. 1 unidad (87 g) tiene unas 111 kcal.
Bajo en grasasBajo en azúcaresBajo en sodioAlto en proteínas
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Tilapia (cocinada)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 3,7 µg | 74 % |
| Vitamina E | 0,79 mg | 7 % |
| Vitamina K | 0,9 µg | 1 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,093 mg | 8 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,073 mg | 5 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,7 mg | 30 % |
| Vitamina B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamina B12 | 1,9 µg | 74 % |
| Folato | 6 µg | 3 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 14 mg | 2 % |
| Hierro | 0,69 mg | 5 % |
| Magnesio | 34 mg | 9 % |
| Fósforo | 204 mg | 29 % |
| Potasio | 380 mg | 19 % |
| Sodio | 56 mg | 2 % |
| Zinc | 0,41 mg | 4 % |
| Cobre | 0,075 mg | 8 % |
| Manganeso | 0,037 mg | 2 % |
| Selenio | 54,4 µg | 99 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,94 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,96 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,6 g |
| Colesterol | 57 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
Contiene
- Pescado
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Fish, tilapia, cooked, dry heat. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Tilapia (cocinada)?
- 100 gramos de Tilapia (cocinada) tienen 128 kcal. 1 unidad (87 g) tiene unas 111 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Tilapia (cocinada)?
- 100 gramos aportan 26,2 g de proteínas; el 81 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Tilapia (cocinada) es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Tilapia (cocinada) es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.