Resumen
Calorías
172
kcal / 100 g
Proteínas
7,9
g / 100 g
Carbohidratos
5,9
g / 100 g
Grasas
13
g / 100 g
De dónde viene la energía
- Proteínas 18 %
- Carbohidratos 14 %
- Grasas 68 %
100 gramos de Suflé de espinacas aportan 172 kcal, 7,9 g de proteínas, 5,9 g de carbohidratos y 13 g de grasas. 1 taza (136 g) tiene unas 234 kcal.
Bajo en azúcaresFuente de proteínas
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Suflé de espinacas
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 244 µg | 31 % |
| Vitamina C | 7,3 mg | 9 % |
| Vitamina D | 0,8 µg | 16 % |
| Vitamina E | 0,93 mg | 8 % |
| Vitamina K | 126 µg | 168 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,082 mg | 7 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,26 mg | 19 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,48 mg | 3 % |
| Vitamina B6 | 0,098 mg | 7 % |
| Vitamina B12 | 0,4 µg | 16 % |
| Folato | 73 µg | 37 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 165 mg | 21 % |
| Hierro | 1,2 mg | 9 % |
| Magnesio | 30 mg | 8 % |
| Fósforo | 139 mg | 20 % |
| Potasio | 231 mg | 12 % |
| Sodio | 566 mg | 24 % |
| Zinc | 0,85 mg | 9 % |
| Cobre | 0,059 mg | 6 % |
| Manganeso | 0,27 mg | 13 % |
| Selenio | 11,1 µg | 20 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 6,1 g |
| Grasas monoinsaturadas | 3 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,61 g |
| Grasas trans | 0,19 g |
| Colesterol | 118 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
Contiene
- Leche
- Huevo
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- No
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Spinach souffle. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Suflé de espinacas?
- 100 gramos de Suflé de espinacas tienen 172 kcal. 1 taza (136 g) tiene unas 234 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Suflé de espinacas?
- 100 gramos aportan 7,9 g de proteínas; el 18 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Suflé de espinacas es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Suflé de espinacas es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.