Resumen
- Proteínas 12 %
- Carbohidratos 63 %
- Grasas 25 %
100 gramos de Smoothie de arándanos aportan 76 kcal, 2,3 g de proteínas, 12,4 g de carbohidratos y 2,2 g de grasas. 1 ración (255 g) tiene unas 194 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Smoothie de arándanos?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1020 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Yogur (entero) | 250 g | 195 kcal | 25 % |
| Leche entera | 300 g | 180 kcal | 23 % |
| Plátano | 200 g | 178 kcal | 23 % |
| Arándanos | 250 g | 160 kcal | 21 % |
| Miel | 20 g | 61 kcal | 7,9 % |
Valor nutricional de Smoothie de arándanos
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,47 µg | 9 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 71,3 mg | 9 % |
| Hierro | 0,14 mg | 1 % |
| Magnesio | 13,1 mg | 3 % |
| Fósforo | 62 mg | 9 % |
| Potasio | 177 mg | 9 % |
| Sodio | 21,7 mg | 1 % |
| Zinc | 0,28 mg | 3 % |
| Cobre | 0,03 mg | 3 % |
| Manganeso | 0,16 mg | 8 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1,1 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,42 g |
| Colesterol | 7 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Smoothie de arándanos?
- 100 gramos de Smoothie de arándanos tienen 76 kcal. 1 ración (255 g) tiene unas 194 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Smoothie de arándanos?
- 100 gramos aportan 2,3 g de proteínas; el 12 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Smoothie de arándanos es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Smoothie de arándanos es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.