Resumen
Calorías
68
kcal / 100 g
Proteínas
2,6
g / 100 g
Carbohidratos
14,3
g / 100 g
Grasas
0,95
g / 100 g
De dónde viene la energía
- Proteínas 13 %
- Carbohidratos 76 %
- Grasas 11 %
100 gramos de Guayaba aportan 68 kcal, 2,6 g de proteínas, 14,3 g de carbohidratos y 0,95 g de grasas. 1 unidad (55 g) tiene unas 37 kcal.
Bajo en grasasBajo en grasas saturadasBajo en sodioFuente de fibraFuente de proteínas
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Guayaba
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 31 µg | 4 % |
| Vitamina C | 228 mg | 285 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,73 mg | 6 % |
| Vitamina K | 2,6 µg | 3 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,067 mg | 6 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,04 mg | 3 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 49 µg | 25 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 18 mg | 2 % |
| Hierro | 0,26 mg | 2 % |
| Magnesio | 22 mg | 6 % |
| Fósforo | 40 mg | 6 % |
| Potasio | 417 mg | 21 % |
| Sodio | 2 mg | 0 % |
| Zinc | 0,23 mg | 2 % |
| Cobre | 0,23 mg | 23 % |
| Manganeso | 0,15 mg | 8 % |
| Selenio | 0,6 µg | 1 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,27 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,087 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,4 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
No contiene ninguno de los 14 alérgenos principales de la UE.
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Guavas, common, raw. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Guayaba?
- 100 gramos de Guayaba tienen 68 kcal. 1 unidad (55 g) tiene unas 37 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Guayaba?
- 100 gramos aportan 2,6 g de proteínas; el 13 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Guayaba es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Guayaba es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.