Resumen
Calorías
60
kcal / 100 g
Proteínas
0,82
g / 100 g
Carbohidratos
15
g / 100 g
Grasas
0,38
g / 100 g
De dónde viene la energía
- Proteínas 5 %
- Carbohidratos 90 %
- Grasas 5 %
100 gramos de Mango aportan 60 kcal, 0,82 g de proteínas, 15 g de carbohidratos y 0,38 g de grasas. 1 unidad (336 g) tiene unas 202 kcal.
Bajo en grasasBajo en grasas saturadasBajo en sodio
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Mango
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 54 µg | 7 % |
| Vitamina C | 36,4 mg | 45 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,9 mg | 8 % |
| Vitamina K | 4,2 µg | 6 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,028 mg | 3 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,038 mg | 3 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,67 mg | 4 % |
| Vitamina B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 43 µg | 22 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 11 mg | 1 % |
| Hierro | 0,16 mg | 1 % |
| Magnesio | 10 mg | 3 % |
| Fósforo | 14 mg | 2 % |
| Potasio | 168 mg | 8 % |
| Sodio | 1 mg | 0 % |
| Zinc | 0,09 mg | 1 % |
| Cobre | 0,11 mg | 11 % |
| Manganeso | 0,063 mg | 3 % |
| Selenio | 0,6 µg | 1 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,092 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,14 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,071 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
No contiene ninguno de los 14 alérgenos principales de la UE.
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Mangos, raw. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Mango?
- 100 gramos de Mango tienen 60 kcal. 1 unidad (336 g) tiene unas 202 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Mango?
- 100 gramos aportan 0,82 g de proteínas; el 5 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Mango es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Mango es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.