Resumen
Calorías
43
kcal / 100 g
Proteínas
1,4
g / 100 g
Carbohidratos
9,6
g / 100 g
Grasas
0,49
g / 100 g
De dónde viene la energía
- Proteínas 11 %
- Carbohidratos 80 %
- Grasas 9 %
100 gramos de Moras aportan 43 kcal, 1,4 g de proteínas, 9,6 g de carbohidratos y 0,49 g de grasas. 1 taza (144 g) tiene unas 62 kcal.
Bajo en grasasBajo en grasas saturadasBajo en azúcaresBajo en sodioFuente de fibraFuente de proteínas
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Moras
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 11 µg | 1 % |
| Vitamina C | 21 mg | 26 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamina K | 19,8 µg | 26 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,02 mg | 2 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,026 mg | 2 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,65 mg | 4 % |
| Vitamina B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 25 µg | 13 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 29 mg | 4 % |
| Hierro | 0,62 mg | 4 % |
| Magnesio | 20 mg | 5 % |
| Fósforo | 22 mg | 3 % |
| Potasio | 162 mg | 8 % |
| Sodio | 1 mg | 0 % |
| Zinc | 0,53 mg | 5 % |
| Cobre | 0,17 mg | 17 % |
| Manganeso | 0,65 mg | 32 % |
| Selenio | 0,4 µg | 1 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,014 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,047 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,28 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
No contiene ninguno de los 14 alérgenos principales de la UE.
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Blackberries, raw. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Moras?
- 100 gramos de Moras tienen 43 kcal. 1 taza (144 g) tiene unas 62 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Moras?
- 100 gramos aportan 1,4 g de proteínas; el 11 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Moras es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Moras es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.