Resumen
Calorías
19
kcal / 100 g
Proteínas
1,8
g / 100 g
Carbohidratos
3,7
g / 100 g
Grasas
0,2
g / 100 g
De dónde viene la energía
- Proteínas 30 %
- Carbohidratos 62 %
- Grasas 8 %
100 gramos de Acelga aportan 19 kcal, 1,8 g de proteínas, 3,7 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas. 1 unidad (48 g) tiene unas 9 kcal.
Bajo en caloríasBajo en grasasBajo en grasas saturadasBajo en azúcaresAlto en proteínas
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Acelga
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 306 µg | 38 % |
| Vitamina C | 30 mg | 38 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,9 mg | 16 % |
| Vitamina K | 830 µg | 1107 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,09 mg | 6 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamina B6 | 0,099 mg | 7 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 14 µg | 7 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 51 mg | 6 % |
| Hierro | 1,8 mg | 13 % |
| Magnesio | 81 mg | 22 % |
| Fósforo | 46 mg | 7 % |
| Potasio | 379 mg | 19 % |
| Sodio | 213 mg | 9 % |
| Zinc | 0,36 mg | 4 % |
| Cobre | 0,18 mg | 18 % |
| Manganeso | 0,37 mg | 18 % |
| Selenio | 0,9 µg | 2 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,03 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,04 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,07 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
No contiene ninguno de los 14 alérgenos principales de la UE.
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Chard, swiss, raw. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Acelga?
- 100 gramos de Acelga tienen 19 kcal. 1 unidad (48 g) tiene unas 9 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Acelga?
- 100 gramos aportan 1,8 g de proteínas; el 30 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Acelga es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Acelga es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.