Überblick
- Eiweiß 55 %
- Kohlenhydrate 25 %
- Fett 20 %
100 Gramm Proteinshake (mit Milch) enthalten 82 kcal, 11,4 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett. 1 Portion (280 g) hat etwa 230 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Proteinshake (mit Milch)?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.120 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Fettarme Milch | 1.000 g | 500 kcal | 54 % |
| Whey-Proteinpulver | 120 g | 422 kcal | 46 % |
Proteinshake (mit Milch): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 74,1 µg | 9 % |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,03 mg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,12 mg | 11 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,34 mg | 24 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,22 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,75 µg | 30 % |
| Folat | 5,3 µg | 3 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 163 mg | 20 % |
| Eisen | 0,12 mg | 1 % |
| Magnesium | 31,6 mg | 8 % |
| Phosphor | 233 mg | 33 % |
| Kalium | 196 mg | 10 % |
| Natrium | 51,5 mg | 2 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Kupfer | 0,01 mg | 1 % |
| Selen | 4,5 µg | 8 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,37 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,08 g |
| Transfette | 0,06 g |
| Cholesterin | 8,9 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Proteinshake (mit Milch)?
- 100 Gramm Proteinshake (mit Milch) haben 82 kcal. 1 Portion (280 g) hat etwa 230 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Proteinshake (mit Milch)?
- 100 Gramm enthalten 11,4 g Eiweiß; 55 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Proteinshake (mit Milch) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Proteinshake (mit Milch) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.