
Tavuk but ve iri doğranmış patatesin domates, salça ve pul biberle tencerede kıvamlı sosa dönüştüğü ev yemeği. Yanına bir tabak yoğurt ya da salata yeter.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Tavuk butları 3-4 cm'lik parçalara, patatesleri iri küplere, soğanı yemeklik doğrayın; domatesi rendeleyin.
- 2
Geniş tencerede ayçiçek yağını ısıtın; tavukları orta-yüksek ateşte 6-7 dakika, suyunu çekip hafif kızarana kadar kavurun.
- 3
Soğanı ekleyip 4-5 dakika pembeleşene kadar kavurun; domates ve biber salçasını ekleyip 1-2 dakika çevirin.
- 4
Rendelenmiş domatesi ekleyip 2 dakika pişirin; patatesleri, tuzu, karabiberi, pul biberi ve sıcak suyu ilave edin.
- 5
Kaynayınca kapağı kapatın, kısık ateşte 25-30 dakika, patatesler yumuşayıp suyu kıvamlanana kadar pişirin.
- 6
5 dakika dinlendirip sıcak servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 282 kcal |
|---|---|
| Protein | 19 g |
| Karbonhidrat | 27 g |
| Yağ | 11 g |
Benzer tarifler
Ana YemekZorLahmacun
İncecik açılmış hamurun üzerine kıymalı, biberli harç yayılıp kızgın fırında çıtırlaştırılan klasik lahmacun; sıcak sıcak dürüm yapıp yenir.
Ana YemekKolayTon Balıklı Tam Buğday Makarna
15 dakikada protein yüklü kiler yemeği.
Ana YemekOrtaTandır Tavuk (Tandoori)
Yoğurtta marine edilmiş, tandır baharatlı, hafif közlenmiş tavuk.
Ana YemekOrtaFırında Sebzeli Somon
Sebze yatağında pişen omega-3 deposu somon.
Ana YemekOrtaMercimek Köftesi
Bulgurlu bitkisel protein — bütçe dostu klasik.
Ana YemekKolayIzgara Tavuk & Pirinç
Klasik temiz kütle tabağı: marine tavuk göğsü ve pirinç.
Ana YemekKolayBrokolili Biftek Sote
İncecik biftek şeritleri ve çıtır brokoli, zencefilli soya sosunda.
Ana YemekOrtaKung Pao Tavuk
Siçuan klasiği: parlak sosta tavuk, yer fıstığı ve kuru biber.