Özet
Kalori
71
kcal / 100 g
Protein
1,3
g / 100 g
Karbonhidrat
17
g / 100 g
Yağ
0,3
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %7
- Karbonhidrat %89
- Yağ %4
100 gram Yaban Havucu (Haşlanmış) 71 kcal enerji, 1,3 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir. 1 su bardağı (156 g) yaklaşık 111 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yaban Havucu (Haşlanmış) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 13 mg | %16 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 1 mg | %8 |
| K vitamini | 1 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,083 mg | %8 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,051 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,72 mg | %5 |
| B6 vitamini | 0,093 mg | %7 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 58 µg | %29 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 37 mg | %5 |
| Demir | 0,58 mg | %4 |
| Magnezyum | 29 mg | %8 |
| Fosfor | 69 mg | %10 |
| Potasyum | 367 mg | %18 |
| Sodyum | 10 mg | %0 |
| Çinko | 0,26 mg | %3 |
| Bakır | 0,14 mg | %14 |
| Manganez | 0,29 mg | %15 |
| Selenyum | 1,7 µg | %3 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,05 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,11 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,047 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Parsnips, cooked, boiled, drained, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yaban Havucu (Haşlanmış) kaç kalori?
- 100 gram Yaban Havucu (Haşlanmış) 71 kcal’dir. 1 su bardağı (156 g) yaklaşık 111 kcal eder.
- Yaban Havucu (Haşlanmış) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,3 g protein bulunur; enerjisinin %7 kadarı proteinden gelir.
- Yaban Havucu (Haşlanmış) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Yaban Havucu (Haşlanmış) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.