Özet
Kalori
469
kcal / 100 g
Protein
12,5
g / 100 g
Karbonhidrat
60,5
g / 100 g
Yağ
21,5
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %10
- Karbonhidrat %50
- Yağ %40
100 gram Tahin Helvası 469 kcal enerji, 12,5 g protein, 60,5 g karbonhidrat ve 21,5 g yağ içerir. 1 porsiyon (40 g) yaklaşık 188 kcal’dir.
Lif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tahin Helvası Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0,1 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,42 mg | %39 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,088 mg | %6 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,9 mg | %18 |
| B6 vitamini | 0,35 mg | %25 |
| B12 vitamini | 0,04 µg | %2 |
| Folat | 65 µg | %33 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 33 mg | %4 |
| Demir | 4,5 mg | %32 |
| Magnezyum | 218 mg | %58 |
| Fosfor | 607 mg | %87 |
| Potasyum | 187 mg | %9 |
| Sodyum | 195 mg | %8 |
| Çinko | 4,3 mg | %43 |
| Bakır | 1,2 mg | %120 |
| Manganez | 0,87 mg | %44 |
| Selenyum | 11,5 µg | %21 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 4,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 8,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 8,5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Susam
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Candies, halavah, plain. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tahin Helvası kaç kalori?
- 100 gram Tahin Helvası 469 kcal’dir. 1 porsiyon (40 g) yaklaşık 188 kcal eder.
- Tahin Helvası içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 12,5 g protein bulunur; enerjisinin %10 kadarı proteinden gelir.
- Tahin Helvası glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tahin Helvası vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.