Özet
Kalori
44
kcal / 100 g
Protein
3,3
g / 100 g
Karbonhidrat
8,4
g / 100 g
Yağ
0,73
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %25
- Karbonhidrat %63
- Yağ %12
100 gram Nane (Taze) 44 kcal enerji, 3,3 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 0,73 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (5,7 g) yaklaşık 3 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluYüksek lifliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Nane (Taze) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 203 µg | %25 |
| C vitamini | 13,3 mg | %17 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,078 mg | %7 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,18 mg | %13 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,95 mg | %6 |
| B6 vitamini | 0,16 mg | %11 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 105 µg | %53 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 199 mg | %25 |
| Demir | 11,9 mg | %85 |
| Magnezyum | 63 mg | %17 |
| Fosfor | 60 mg | %9 |
| Potasyum | 458 mg | %23 |
| Sodyum | 30 mg | %1 |
| Çinko | 1,1 mg | %11 |
| Bakır | 0,24 mg | %24 |
| Manganez | 1,1 mg | %56 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,19 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,025 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,39 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Spearmint, fresh. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Nane (Taze) kaç kalori?
- 100 gram Nane (Taze) 44 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (5,7 g) yaklaşık 3 kcal eder.
- Nane (Taze) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,3 g protein bulunur; enerjisinin %25 kadarı proteinden gelir.
- Nane (Taze) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Nane (Taze) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.