Özet
Kalori
110
kcal / 100 g
Protein
7,6
g / 100 g
Karbonhidrat
19,6
g / 100 g
Yağ
0,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %27
- Karbonhidrat %70
- Yağ %3
100 gram Kuru Bakla (Pişmiş) 110 kcal enerji, 7,6 g protein, 19,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir. 1 su bardağı (170 g) yaklaşık 187 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağıYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kuru Bakla (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 1 µg | %0 |
| C vitamini | 0,3 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,02 mg | %0 |
| K vitamini | 2,9 µg | %4 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,097 mg | %9 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,089 mg | %6 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,71 mg | %4 |
| B6 vitamini | 0,072 mg | %5 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 104 µg | %52 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 36 mg | %5 |
| Demir | 1,5 mg | %11 |
| Magnezyum | 43 mg | %11 |
| Fosfor | 125 mg | %18 |
| Potasyum | 268 mg | %13 |
| Sodyum | 5 mg | %0 |
| Çinko | 1 mg | %10 |
| Bakır | 0,26 mg | %26 |
| Manganez | 0,42 mg | %21 |
| Selenyum | 2,6 µg | %5 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,066 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,079 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,16 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Broadbeans (fava beans), mature seeds, cooked, boiled, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kuru Bakla (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Kuru Bakla (Pişmiş) 110 kcal’dir. 1 su bardağı (170 g) yaklaşık 187 kcal eder.
- Kuru Bakla (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 7,6 g protein bulunur; enerjisinin %27 kadarı proteinden gelir.
- Kuru Bakla (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kuru Bakla (Pişmiş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.