Özet
Kalori
43
kcal / 100 g
Protein
1,4
g / 100 g
Karbonhidrat
9,8
g / 100 g
Yağ
0,39
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %12
- Karbonhidrat %81
- Yağ %7
100 gram Dut 43 kcal enerji, 1,4 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 0,39 g yağ içerir. 1 adet (1,5 g) yaklaşık 1 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Dut Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 1 µg | %0 |
| C vitamini | 36,4 mg | %45 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,87 mg | %7 |
| K vitamini | 7,8 µg | %10 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,029 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,1 mg | %7 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,62 mg | %4 |
| B6 vitamini | 0,05 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 6 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 39 mg | %5 |
| Demir | 1,9 mg | %13 |
| Magnezyum | 18 mg | %5 |
| Fosfor | 38 mg | %5 |
| Potasyum | 194 mg | %10 |
| Sodyum | 10 mg | %0 |
| Çinko | 0,12 mg | %1 |
| Bakır | 0,06 mg | %6 |
| Selenyum | 0,6 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,027 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,041 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,21 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Mulberries, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Dut kaç kalori?
- 100 gram Dut 43 kcal’dir. 1 adet (1,5 g) yaklaşık 1 kcal eder.
- Dut içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,4 g protein bulunur; enerjisinin %12 kadarı proteinden gelir.
- Dut glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Dut vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.