Özet
Kalori
147
kcal / 100 g
Protein
3,8
g / 100 g
Karbonhidrat
9,2
g / 100 g
Yağ
10,6
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %10
- Karbonhidrat %25
- Yağ %65
100 gram Beşamel Sos 147 kcal enerji, 3,8 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 10,6 g yağ içerir. 1 su bardağı (250 g) yaklaşık 368 kcal’dir.
Düşük şekerli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Beşamel Sos Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 104 µg | %13 |
| C vitamini | 0,8 mg | %1 |
| D vitamini | 1,2 µg | %24 |
| E vitamini | 0,29 mg | %2 |
| K vitamini | 0,9 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,069 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,19 mg | %13 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,4 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,04 mg | %3 |
| B12 vitamini | 0,28 µg | %11 |
| Folat | 8 µg | %4 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 118 mg | %15 |
| Demir | 0,33 mg | %2 |
| Magnezyum | 14 mg | %4 |
| Fosfor | 98 mg | %14 |
| Potasyum | 156 mg | %8 |
| Sodyum | 354 mg | %15 |
| Çinko | 0,41 mg | %4 |
| Bakır | 0,016 mg | %2 |
| Manganez | 0,043 mg | %2 |
| Selenyum | 4,1 µg | %7 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,9 g |
| Tekli doymamış yağ | 4,4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,9 g |
| Kolesterol | 7 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Sauce, homemade, white, medium. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Beşamel Sos kaç kalori?
- 100 gram Beşamel Sos 147 kcal’dir. 1 su bardağı (250 g) yaklaşık 368 kcal eder.
- Beşamel Sos içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,8 g protein bulunur; enerjisinin %10 kadarı proteinden gelir.
- Beşamel Sos glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Beşamel Sos vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.