Özet
Kalori
57
kcal / 100 g
Protein
0,38
g / 100 g
Karbonhidrat
15,1
g / 100 g
Yağ
0,16
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %2
- Karbonhidrat %96
- Yağ %2
100 gram Armut 57 kcal enerji, 0,38 g protein, 15,1 g karbonhidrat ve 0,16 g yağ içerir. 1 orta boy (178 g) yaklaşık 101 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluLif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Armut Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 1 µg | %0 |
| C vitamini | 4,4 mg | %6 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 3,8 µg | %5 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,012 mg | %1 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,026 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,16 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,026 mg | %2 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 6 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 8 mg | %1 |
| Demir | 0,17 mg | %1 |
| Magnezyum | 5,7 mg | %2 |
| Fosfor | 10 mg | %1 |
| Potasyum | 87 mg | %4 |
| Sodyum | 7 mg | %0 |
| Çinko | 0,07 mg | %1 |
| Bakır | 0,07 mg | %7 |
| Manganez | 0,032 mg | %2 |
| Selenyum | 0,2 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Pears, raw, bartlett. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Armut kaç kalori?
- 100 gram Armut 57 kcal’dir. 1 orta boy (178 g) yaklaşık 101 kcal eder.
- Armut içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,38 g protein bulunur; enerjisinin %2 kadarı proteinden gelir.
- Armut glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Armut vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.