Özet
Kalori
57
kcal / 100 g
Protein
1
g / 100 g
Karbonhidrat
12,9
g / 100 g
Yağ
0,19
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %7
- Karbonhidrat %90
- Yağ %3
100 gram Ahududu 57 kcal enerji, 1 g protein, 12,9 g karbonhidrat ve 0,19 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumlu
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Ahududu Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| C vitamini | 23 mg | %29 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 16,4 mg | %2 |
| Demir | 0,45 mg | %3 |
| Magnezyum | 19,2 mg | %5 |
| Fosfor | 27,5 mg | %4 |
| Potasyum | 156 mg | %8 |
| Sodyum | 0 mg | %0 |
| Çinko | 0,22 mg | %2 |
| Bakır | 0,053 mg | %5 |
| Manganez | 0,49 mg | %25 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Raspberries, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Ahududu kaç kalori?
- 100 gram Ahududu 57 kcal’dir.
- Ahududu içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1 g protein bulunur; enerjisinin %7 kadarı proteinden gelir.
- Ahududu glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Ahududu vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.