Resumo
Calorias
95
kcal / 100 g
Proteínas
19
g / 100 g
Hidratos de carbono
0
g / 100 g
Gorduras
2,5
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 77%
- Hidratos de carbono 0%
- Gorduras 23%
100 gramas de Tilápia (crua) têm 95 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono e 2,5 g de gorduras.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Tilápia (crua)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina B12 | 0,76 µg | 30% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 8,6 mg | 1% |
| Ferro | 0 mg | 0% |
| Magnésio | 24,3 mg | 6% |
| Fósforo | 159 mg | 23% |
| Potássio | 342 mg | 17% |
| Sódio | 93,7 mg | 4% |
| Zinco | 0,3 mg | 3% |
| Cobre | 0 mg | 0% |
| Manganês | 0,005 mg | 0% |
| Selénio | 20,5 µg | 37% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,65 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,77 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,36 g |
| Colesterol | 47,6 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Peixe
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Fish, tilapia, farm raised, raw. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Tilápia (crua)?
- 100 gramas de Tilápia (crua) têm 95 kcal.
- Quanta proteína tem Tilápia (crua)?
- 100 gramas têm 19 g de proteínas; 77% da energia vem das proteínas.
- Tilápia (crua) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Tilápia (crua) é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.