Resumo
Calorias
213
kcal / 100 g
Proteínas
23,9
g / 100 g
Hidratos de carbono
0
g / 100 g
Gorduras
13
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 45%
- Hidratos de carbono 0%
- Gorduras 55%
100 gramas de Pombo (cozinhado) têm 213 kcal, 23,9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono e 13 g de gorduras. 1 chávena (140 g) tem cerca de 298 kcal.
Baixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Pombo (cozinhado)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 28 µg | 4% |
| Vitamina C | 2,9 mg | 4% |
| Vitamina D | 0,2 µg | 4% |
| Vitamina E | 0,06 mg | 1% |
| Vitamina K | 4 µg | 5% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,28 mg | 25% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,35 mg | 25% |
| Vitamina B3 (niacina) | 7,6 mg | 48% |
| Vitamina B6 | 0,57 mg | 41% |
| Vitamina B12 | 0,41 µg | 16% |
| Folato | 6 µg | 3% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 17 mg | 2% |
| Ferro | 5,9 mg | 42% |
| Magnésio | 26 mg | 7% |
| Fósforo | 332 mg | 47% |
| Potássio | 256 mg | 13% |
| Sódio | 57 mg | 2% |
| Zinco | 3,8 mg | 38% |
| Cobre | 0,76 mg | 76% |
| Selénio | 20,1 µg | 37% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 3,7 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 5,5 g |
| Gorduras polinsaturadas | 2,7 g |
| Colesterol | 116 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alergénios da UE.
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Dove, cooked (includes squab). Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Pombo (cozinhado)?
- 100 gramas de Pombo (cozinhado) têm 213 kcal. 1 chávena (140 g) tem cerca de 298 kcal.
- Quanta proteína tem Pombo (cozinhado)?
- 100 gramas têm 23,9 g de proteínas; 45% da energia vem das proteínas.
- Pombo (cozinhado) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Pombo (cozinhado) é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.