Resumo
Calorias
306
kcal / 100 g
Proteínas
16,3
g / 100 g
Hidratos de carbono
51,2
g / 100 g
Gorduras
4,1
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 21%
- Hidratos de carbono 67%
- Gorduras 12%
100 gramas de Pão integral (torrado) têm 306 kcal, 16,3 g de proteínas, 51,2 g de hidratos de carbono e 4,1 g de gorduras. 1 fatia (25 g) tem cerca de 77 kcal.
Rico em fibrasRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Pão integral (torrado)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,63 mg | 5% |
| Vitamina K | 9 µg | 12% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,38 mg | 34% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,28 mg | 20% |
| Vitamina B3 (niacina) | 5,7 mg | 36% |
| Vitamina B6 | 0,24 mg | 17% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 52 µg | 26% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 130 mg | 16% |
| Ferro | 3 mg | 21% |
| Magnésio | 99 mg | 26% |
| Fósforo | 303 mg | 43% |
| Potássio | 326 mg | 16% |
| Sódio | 565 mg | 24% |
| Zinco | 2,2 mg | 22% |
| Cobre | 0,67 mg | 67% |
| Manganês | 2,5 mg | 127% |
| Selénio | 52,6 µg | 96% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,92 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,74 g |
| Gorduras trans | 1 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Glúten
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Bread, whole-wheat, commercially prepared, toasted. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Pão integral (torrado)?
- 100 gramas de Pão integral (torrado) têm 306 kcal. 1 fatia (25 g) tem cerca de 77 kcal.
- Quanta proteína tem Pão integral (torrado)?
- 100 gramas têm 16,3 g de proteínas; 21% da energia vem das proteínas.
- Pão integral (torrado) tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Pão integral (torrado) é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.