Resumo
Calorias
208
kcal / 100 g
Proteínas
8,5
g / 100 g
Hidratos de carbono
29,4
g / 100 g
Gorduras
6,5
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 16%
- Hidratos de carbono 56%
- Gorduras 28%
100 gramas de Panquecas integrais têm 208 kcal, 8,5 g de proteínas, 29,4 g de hidratos de carbono e 6,5 g de gorduras.
Fonte de proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Panquecas integrais
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 64 µg | 8% |
| Vitamina C | 0,5 mg | 1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,2 mg | 18% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,53 mg | 38% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,3 mg | 14% |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Vitamina B12 | 0,29 µg | 12% |
| Folato | 29 µg | 14% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 250 mg | 31% |
| Ferro | 3,1 mg | 22% |
| Magnésio | 46 mg | 12% |
| Fósforo | 373 mg | 53% |
| Potássio | 279 mg | 14% |
| Sódio | 572 mg | 24% |
| Zinco | 1 mg | 10% |
| Cobre | 0,08 mg | 8% |
| Manganês | 1,6 mg | 78% |
| Selénio | 19,4 µg | 35% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,8 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1,7 g |
| Gorduras polinsaturadas | 2,4 g |
| Colesterol | 61 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Glúten
- Leite
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Pancakes, whole-wheat, dry mix, incomplete, prepared. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Panquecas integrais?
- 100 gramas de Panquecas integrais têm 208 kcal.
- Quanta proteína tem Panquecas integrais?
- 100 gramas têm 8,5 g de proteínas; 16% da energia vem das proteínas.
- Panquecas integrais tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Panquecas integrais é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.