Resumo
Calorias
47
kcal / 100 g
Proteínas
0,43
g / 100 g
Hidratos de carbono
12,1
g / 100 g
Gorduras
0,2
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 3%
- Hidratos de carbono 94%
- Gorduras 3%
100 gramas de Nêspera têm 47 kcal, 0,43 g de proteínas, 12,1 g de hidratos de carbono e 0,2 g de gorduras. 1 unidade média (16 g) tem cerca de 8 kcal.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de gordura saturadaBaixo teor de sódio
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Nêspera
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 76 µg | 10% |
| Vitamina C | 1 mg | 1% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,019 mg | 2% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,024 mg | 2% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,18 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | 7% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 14 µg | 7% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 16 mg | 2% |
| Ferro | 0,28 mg | 2% |
| Magnésio | 13 mg | 3% |
| Fósforo | 27 mg | 4% |
| Potássio | 266 mg | 13% |
| Sódio | 1 mg | 0% |
| Zinco | 0,05 mg | 1% |
| Cobre | 0,04 mg | 4% |
| Manganês | 0,15 mg | 7% |
| Selénio | 0,6 µg | 1% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,04 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,008 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,091 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alergénios da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Loquats, raw. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Nêspera?
- 100 gramas de Nêspera têm 47 kcal. 1 unidade média (16 g) tem cerca de 8 kcal.
- Quanta proteína tem Nêspera?
- 100 gramas têm 0,43 g de proteínas; 3% da energia vem das proteínas.
- Nêspera tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Nêspera é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.