Resumo
Calorias
60
kcal / 100 g
Proteínas
0,82
g / 100 g
Hidratos de carbono
15
g / 100 g
Gorduras
0,38
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 5%
- Hidratos de carbono 90%
- Gorduras 5%
100 gramas de Manga têm 60 kcal, 0,82 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono e 0,38 g de gorduras. 1 unidade (336 g) tem cerca de 202 kcal.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de gordura saturadaBaixo teor de sódio
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Manga
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 54 µg | 7% |
| Vitamina C | 36,4 mg | 45% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,9 mg | 8% |
| Vitamina K | 4,2 µg | 6% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,028 mg | 3% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,038 mg | 3% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,67 mg | 4% |
| Vitamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 43 µg | 22% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 11 mg | 1% |
| Ferro | 0,16 mg | 1% |
| Magnésio | 10 mg | 3% |
| Fósforo | 14 mg | 2% |
| Potássio | 168 mg | 8% |
| Sódio | 1 mg | 0% |
| Zinco | 0,09 mg | 1% |
| Cobre | 0,11 mg | 11% |
| Manganês | 0,063 mg | 3% |
| Selénio | 0,6 µg | 1% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,092 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,14 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,071 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alergénios da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Mangos, raw. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Manga?
- 100 gramas de Manga têm 60 kcal. 1 unidade (336 g) tem cerca de 202 kcal.
- Quanta proteína tem Manga?
- 100 gramas têm 0,82 g de proteínas; 5% da energia vem das proteínas.
- Manga tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Manga é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.