Resumo
Calorias
262
kcal / 100 g
Proteínas
1,9
g / 100 g
Hidratos de carbono
69,7
g / 100 g
Gorduras
0,63
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 3%
- Hidratos de carbono 95%
- Gorduras 2%
100 gramas de Pera seca têm 262 kcal, 1,9 g de proteínas, 69,7 g de hidratos de carbono e 0,63 g de gorduras. 1 chávena (180 g) tem cerca de 472 kcal.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de gordura saturadaBaixo teor de sódioRico em fibras
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Pera seca
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 7 mg | 9% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,06 mg | 1% |
| Vitamina K | 20,4 µg | 27% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,008 mg | 1% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,15 mg | 10% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,4 mg | 9% |
| Vitamina B6 | 0,072 mg | 5% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 0 µg | 0% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 34 mg | 4% |
| Ferro | 2,1 mg | 15% |
| Magnésio | 33 mg | 9% |
| Fósforo | 59 mg | 8% |
| Potássio | 533 mg | 27% |
| Sódio | 6 mg | 0% |
| Zinco | 0,39 mg | 4% |
| Cobre | 0,37 mg | 37% |
| Manganês | 0,33 mg | 16% |
| Selénio | 0,2 µg | 0% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,035 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,13 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,15 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Sulfitos
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Pears, dried, sulfured, uncooked. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Pera seca?
- 100 gramas de Pera seca têm 262 kcal. 1 chávena (180 g) tem cerca de 472 kcal.
- Quanta proteína tem Pera seca?
- 100 gramas têm 1,9 g de proteínas; 3% da energia vem das proteínas.
- Pera seca tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Pera seca é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.