Resumo
Calorias
92
kcal / 100 g
Proteínas
15,6
g / 100 g
Hidratos de carbono
3,1
g / 100 g
Gorduras
1,4
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 72%
- Hidratos de carbono 14%
- Gorduras 14%
100 gramas de Lula têm 92 kcal, 15,6 g de proteínas, 3,1 g de hidratos de carbono e 1,4 g de gorduras.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Lula
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 10 µg | 1% |
| Vitamina C | 4,7 mg | 6% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 1,2 mg | 10% |
| Vitamina K | 0 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,02 mg | 2% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,41 mg | 29% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,2 mg | 14% |
| Vitamina B6 | 0,056 mg | 4% |
| Vitamina B12 | 1,3 µg | 52% |
| Folato | 5 µg | 3% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 32 mg | 4% |
| Ferro | 0,68 mg | 5% |
| Magnésio | 33 mg | 9% |
| Fósforo | 221 mg | 32% |
| Potássio | 246 mg | 12% |
| Sódio | 44 mg | 2% |
| Zinco | 1,5 mg | 15% |
| Cobre | 1,9 mg | 189% |
| Manganês | 0,035 mg | 2% |
| Selénio | 44,8 µg | 81% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,36 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,11 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,52 g |
| Colesterol | 233 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Moluscos
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Mollusks, squid, mixed species, raw. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Lula?
- 100 gramas de Lula têm 92 kcal.
- Quanta proteína tem Lula?
- 100 gramas têm 15,6 g de proteínas; 72% da energia vem das proteínas.
- Lula tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Lula é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.