Resumo
Calorias
92
kcal / 100 g
Proteínas
19,4
g / 100 g
Hidratos de carbono
0
g / 100 g
Gorduras
1
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 89%
- Hidratos de carbono 0%
- Gorduras 11%
100 gramas de Garoupa (crua) têm 92 kcal, 19,4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono e 1 g de gorduras. 1 unidade (259 g) tem cerca de 238 kcal.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Garoupa (crua)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 43 µg | 5% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,005 mg | 0% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,31 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0,3 mg | 21% |
| Vitamina B12 | 0,6 µg | 24% |
| Folato | 9 µg | 5% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 27 mg | 3% |
| Ferro | 0,89 mg | 6% |
| Magnésio | 31 mg | 8% |
| Fósforo | 162 mg | 23% |
| Potássio | 483 mg | 24% |
| Sódio | 53 mg | 2% |
| Zinco | 0,48 mg | 5% |
| Cobre | 0,02 mg | 2% |
| Manganês | 0,014 mg | 1% |
| Selénio | 36,5 µg | 66% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,23 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,2 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,32 g |
| Colesterol | 37 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Peixe
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Fish, grouper, mixed species, raw. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Garoupa (crua)?
- 100 gramas de Garoupa (crua) têm 92 kcal. 1 unidade (259 g) tem cerca de 238 kcal.
- Quanta proteína tem Garoupa (crua)?
- 100 gramas têm 19,4 g de proteínas; 89% da energia vem das proteínas.
- Garoupa (crua) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Garoupa (crua) é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.