Resumo
- Proteínas 21%
- Hidratos de carbono 76%
- Gorduras 3%
100 gramas de Couve-rábano (cozida) têm 29 kcal, 1,8 g de proteínas, 6,7 g de hidratos de carbono e 0,11 g de gorduras. 1 chávena (165 g) tem cerca de 48 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Couve-rábano (cozida)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 2 µg | 0% |
| Vitamina C | 54 mg | 68% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,52 mg | 4% |
| Vitamina K | 0,1 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,02 mg | 1% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,39 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0,15 mg | 11% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 12 µg | 6% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 25 mg | 3% |
| Ferro | 0,4 mg | 3% |
| Magnésio | 19 mg | 5% |
| Fósforo | 45 mg | 6% |
| Potássio | 340 mg | 17% |
| Sódio | 21 mg | 1% |
| Zinco | 0,31 mg | 3% |
| Cobre | 0,13 mg | 13% |
| Manganês | 0,14 mg | 7% |
| Selénio | 0,8 µg | 1% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,014 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,008 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,053 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alergénios da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Kohlrabi, cooked, boiled, drained, without salt. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Couve-rábano (cozida)?
- 100 gramas de Couve-rábano (cozida) têm 29 kcal. 1 chávena (165 g) tem cerca de 48 kcal.
- Quanta proteína tem Couve-rábano (cozida)?
- 100 gramas têm 1,8 g de proteínas; 21% da energia vem das proteínas.
- Couve-rábano (cozida) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Couve-rábano (cozida) é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.