Kefir, morango, banana e mel batidos em segundos numa bebida gelada e espumosa. Ótimo no café da manhã ou depois do treino.
Ingredientes
Modo de preparo
- 1
Lave os morangos e retire as folhinhas; descasque e fatie as bananas.
- 2
Coloque o kefir, os morangos, as bananas e o mel no liquidificador.
- 3
Bata em velocidade alta por 45-60 segundos, até ficar totalmente liso e espumoso.
- 4
Distribua em quatro copos e sirva gelado.
Informação nutricional
Por porção
| Calorias | 138 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 6 g |
| Carboidratos | 27 g |
| Gorduras | 2 g |
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