
Frango grelhado e quinoa com o trio clássico da salada grega.
Ingredientes
Modo de preparo
- 1
Cozinhe a quinoa e deixe esfriar.
- 2
Grelhe o frango temperado por 5-6 minutos de cada lado e fatie.
- 3
Pique o pepino e corte os tomates ao meio.
- 4
Misture a quinoa, os legumes, as azeitonas e o frango com o azeite e o limão.
- 5
Esfarele o feta por cima e finalize com orégano.
Informação nutricional
Por porção
| Calorias | 430 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 35 g |
| Carboidratos | 32 g |
| Gorduras | 18 g |
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