Resumo
- Proteínas 29%
- Carboidratos 31%
- Gorduras 40%
100 gramas de Sanduíche de frango com pesto têm 226 kcal, 16,3 g de proteínas, 17,8 g de carboidratos e 10 g de gorduras. 1 porção (300 g) tem cerca de 678 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Sanduíche de frango com pesto?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.221 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Pão branco | 400 g | 1.064 kcal | 39% |
| Peito de frango (preparado) | 400 g | 604 kcal | 22% |
| Azeite de oliva | 50 g | 442 kcal | 16% |
| Muçarela | 120 g | 359 kcal | 13% |
| Pinoli | 15 g | 101 kcal | 3,7% |
| Queijo parmesão | 20 g | 84 kcal | 3,1% |
| Tomate | 150 g | 27 kcal | 1% |
| Rúcula | 30 g | 8 kcal | 0,3% |
| Manjericão (fresco) | 30 g | 7 kcal | 0,3% |
| Alho | 3 g | 4 kcal | 0,1% |
| Sal | 3 g | 0 kcal | 0% |
2% do peso foi considerado perdido por evaporação no cozimento.
Informação nutricional: Sanduíche de frango com pesto
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 40 µg | 5% |
| Vitamina C | 2,6 mg | 3% |
| Vitamina D | 0,04 µg | 1% |
| Vitamina E | 1,1 mg | 9% |
| Vitamina K | 17,6 µg | 23% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,23 mg | 21% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,2 mg | 14% |
| Vitamina B3 (niacina) | 5,8 mg | 36% |
| Vitamina B6 | 0,44 mg | 31% |
| Vitamina B12 | 0,32 µg | 13% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 125 mg | 16% |
| Ferro | 1,7 mg | 12% |
| Magnésio | 29 mg | 8% |
| Fósforo | 178 mg | 25% |
| Potássio | 237 mg | 12% |
| Sódio | 358 mg | 15% |
| Zinco | 1,1 mg | 11% |
| Cobre | 0,09 mg | 9% |
| Manganês | 0,35 mg | 18% |
| Selênio | 19,2 µg | 35% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 2,9 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 4,7 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 1,8 g |
| Colesterol | 44,1 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Leite
- Castanhas
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Sanduíche de frango com pesto?
- 100 gramas de Sanduíche de frango com pesto têm 226 kcal. 1 porção (300 g) tem cerca de 678 kcal.
- Quanta proteína tem Sanduíche de frango com pesto?
- 100 gramas têm 16,3 g de proteínas; 29% da energia vem das proteínas.
- Sanduíche de frango com pesto tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Sanduíche de frango com pesto é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.