Resumo
- Proteínas 20%
- Carboidratos 38%
- Gorduras 42%
100 gramas de Sanduíche de atum têm 189 kcal, 9,3 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras. 1 porção (255 g) tem cerca de 482 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Sanduíche de atum?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.020 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Pão branco | 320 g | 851 kcal | 44% |
| Maionese | 100 g | 680 kcal | 35% |
| Atum (em água) | 320 g | 288 kcal | 15% |
| Milho verde | 80 g | 69 kcal | 3,6% |
| Cebola roxa | 40 g | 18 kcal | 0,9% |
| Tomate | 80 g | 14 kcal | 0,7% |
| Alface-romana | 40 g | 7 kcal | 0,4% |
| Picles de pepino | 40 g | 5 kcal | 0,3% |
Informação nutricional: Sanduíche de atum
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,4 µg | 8% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,2 mg | 18% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,11 mg | 8% |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,8 mg | 30% |
| Vitamina B6 | 0,15 mg | 11% |
| Vitamina B12 | 0,82 µg | 33% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 56,7 mg | 7% |
| Ferro | 1,8 mg | 13% |
| Magnésio | 19,5 mg | 5% |
| Fósforo | 88,1 mg | 13% |
| Potássio | 159 mg | 8% |
| Sódio | 318 mg | 13% |
| Zinco | 0,52 mg | 5% |
| Cobre | 0,06 mg | 6% |
| Manganês | 0,21 mg | 11% |
| Selênio | 28,5 µg | 52% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,5 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1,9 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 5 g |
| Gorduras trans | 0,03 g |
| Colesterol | 15,4 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Ovo
- Peixe
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Sanduíche de atum?
- 100 gramas de Sanduíche de atum têm 189 kcal. 1 porção (255 g) tem cerca de 482 kcal.
- Quanta proteína tem Sanduíche de atum?
- 100 gramas têm 9,3 g de proteínas; 20% da energia vem das proteínas.
- Sanduíche de atum tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Sanduíche de atum é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.