Resumo
- Proteínas 25%
- Carboidratos 53%
- Gorduras 22%
100 gramas de Muffins proteicos de aveia têm 223 kcal, 14,4 g de proteínas, 29,7 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras. 1 porção (135 g) tem cerca de 301 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Muffins proteicos de aveia?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (613 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 120 g | 455 kcal | 38% |
| Whey protein | 45 g | 158 kcal | 13% |
| Chocolate amargo | 25 g | 150 kcal | 13% |
| Ovo | 100 g | 143 kcal | 12% |
| Banana | 150 g | 134 kcal | 11% |
| Mel | 25 g | 76 kcal | 6,3% |
| Iogurte grego (desnatado) | 80 g | 49 kcal | 4,1% |
| Leite semidesnatado | 60 g | 30 kcal | 2,5% |
| Canela | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
| Fermento químico em pó | 6 g | 3 kcal | 0,2% |
12% do peso foi considerado perdido por evaporação no cozimento.
Informação nutricional: Muffins proteicos de aveia
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 40 µg | 5% |
| Vitamina D | 0,5 µg | 10% |
| Vitamina E | 0,36 mg | 3% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,18 mg | 16% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,37 mg | 26% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,65 mg | 4% |
| Vitamina B6 | 0,23 mg | 16% |
| Vitamina B12 | 0,55 µg | 22% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 182 mg | 23% |
| Ferro | 2,2 mg | 16% |
| Magnésio | 70,9 mg | 19% |
| Fósforo | 401 mg | 57% |
| Potássio | 323 mg | 16% |
| Sódio | 140 mg | 6% |
| Zinco | 1,9 mg | 19% |
| Cobre | 0,21 mg | 21% |
| Selênio | 16,7 µg | 30% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 2,2 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1,8 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,98 g |
| Colesterol | 72,1 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Leite
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Muffins proteicos de aveia?
- 100 gramas de Muffins proteicos de aveia têm 223 kcal. 1 porção (135 g) tem cerca de 301 kcal.
- Quanta proteína tem Muffins proteicos de aveia?
- 100 gramas têm 14,4 g de proteínas; 25% da energia vem das proteínas.
- Muffins proteicos de aveia tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Muffins proteicos de aveia é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.