Resumo
- Proteínas 39%
- Carboidratos 13%
- Gorduras 48%
100 gramas de Frango cozido com legumes têm 122 kcal, 11,8 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras. 1 porção (350 g) tem cerca de 427 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Frango cozido com legumes?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (2.362 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Frango inteiro (com pele) | 700 g | 1.505 kcal | 62% |
| Sobrecoxa de frango (crua) | 500 g | 605 kcal | 25% |
| Batata | 300 g | 231 kcal | 9,4% |
| Cenoura | 150 g | 62 kcal | 2,5% |
| Cebola | 100 g | 40 kcal | 1,6% |
| Pimenta-do-reino | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Água | 600 g | 0 kcal | 0% |
| Sal | 10 g | 0 kcal | 0% |
15% do peso foi considerado perdido por evaporação no cozimento.
Informação nutricional: Frango cozido com legumes
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 78,5 µg | 10% |
| Vitamina C | 4,3 mg | 5% |
| Vitamina D | 0,07 µg | 1% |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2% |
| Vitamina K | 2,7 µg | 4% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamina B3 (niacina) | 4 mg | 25% |
| Vitamina B6 | 0,3 mg | 21% |
| Vitamina B12 | 0,26 µg | 10% |
| Folato | 7,7 µg | 4% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 14,5 mg | 2% |
| Ferro | 0,68 mg | 5% |
| Magnésio | 18,3 mg | 5% |
| Fósforo | 110 mg | 16% |
| Potássio | 222 mg | 11% |
| Sódio | 248 mg | 10% |
| Zinco | 0,92 mg | 9% |
| Cobre | 0,06 mg | 6% |
| Manganês | 0,06 mg | 3% |
| Selênio | 10,8 µg | 20% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,8 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2,6 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 1,4 g |
| Gorduras trans | 0,04 g |
| Colesterol | 49,6 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alérgenos da UE.
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Frango cozido com legumes?
- 100 gramas de Frango cozido com legumes têm 122 kcal. 1 porção (350 g) tem cerca de 427 kcal.
- Quanta proteína tem Frango cozido com legumes?
- 100 gramas têm 11,8 g de proteínas; 39% da energia vem das proteínas.
- Frango cozido com legumes tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Frango cozido com legumes é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.