Podsumowanie
Kalorie
121
kcal / 100 g
Białko
1,1
g / 100 g
Węglowodany
29,2
g / 100 g
Tłuszcz
0,08
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 4%
- Węglowodany 95%
- Tłuszcz 1%
Plantan (gotowany): 100 g to 121 kcal, 1,1 g białka, 29,2 g węglowodanów i 0,08 g tłuszczu. 1 kubek (137 g) to około 166 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Plantan (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina C | 9,1 mg | 11% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina K | 3,8 µg | 5% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,065 mg | 5% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,39 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,22 mg | 16% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 48 µg | 24% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 3 mg | 0% |
| Żelazo | 0,3 mg | 2% |
| Magnez | 28 mg | 7% |
| Fosfor | 24 mg | 3% |
| Potas | 289 mg | 14% |
| Sód | 2 mg | 0% |
| Cynk | 0,14 mg | 1% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,11 mg | 5% |
| Selen | 0 µg | 0% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,072 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,013 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,078 g |
| Tłuszcze trans | 0,001 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Plantains, green, boiled. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Plantan (gotowany)?
- Plantan (gotowany): 100 g to 121 kcal. 1 kubek (137 g) to około 166 kcal.
- Ile białka ma Plantan (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 1,1 g białka; 4% energii pochodzi z białka.
- Czy Plantan (gotowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Plantan (gotowany) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.