Podsumowanie
Kalorie
323
kcal / 100 g
Białko
23
g / 100 g
Węglowodany
58,4
g / 100 g
Tłuszcz
6,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 24%
- Węglowodany 61%
- Tłuszcz 15%
Kozieradka: 100 g to 323 kcal, 23 g białka, 58,4 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu. 1 łyżka (11,1 g) to około 36 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Kozieradka
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 3 µg | 0% |
| Witamina C | 3 mg | 4% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,32 mg | 29% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,37 mg | 26% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,6 mg | 10% |
| Witamina B6 | 0,6 mg | 43% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 57 µg | 28% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 176 mg | 22% |
| Żelazo | 33,5 mg | 239% |
| Magnez | 191 mg | 51% |
| Fosfor | 296 mg | 42% |
| Potas | 770 mg | 39% |
| Sód | 67 mg | 3% |
| Cynk | 2,5 mg | 25% |
| Miedź | 1,1 mg | 111% |
| Mangan | 1,2 mg | 62% |
| Selen | 6,3 µg | 11% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,5 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Spices, fenugreek seed. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kozieradka?
- Kozieradka: 100 g to 323 kcal. 1 łyżka (11,1 g) to około 36 kcal.
- Ile białka ma Kozieradka?
- 100 gramów zawiera 23 g białka; 24% energii pochodzi z białka.
- Czy Kozieradka jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Kozieradka jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.